我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:正版免费料大全2019 > 爱德华兹 >

女生练体育对身体有什么坏处吗

归档日期:10-26       文本归类:爱德华兹      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  很多女性朋友们不太愿意进行力量训练,但事实上,通过重量训练,女性的负重可以增加百分之三十到百分之五十,不仅觉着自己抱孩子、洗衣服,做家务会变得特别轻松,从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。

  相关一则数据表明,如果女性朋友们,连续三个月每周进行三次举重锻炼,是能够减掉一点六公斤脂肪,然后可以“制造”将近一公斤的肌肉。更重要的是,通过运动获得的肌肉会持续燃烧卡路里,每天消耗三十五到五十的卡路里,一般的有氧运动无法达到这种效果。

  许多女性朋友们,担心锻炼肌肉会很难看,事实上,由于促进肌肉生长的激素水平在女性中远远低于男性,女性一般情况下,不会因为举重训练而显得身材非常的魁梧,所以美国年轻女性非常热衷于力量训练。

  经过举重训练,女性椎骨的钙含量在短短六个月内可增加百分之十三。如果饮食得当,可以很好地预防骨质疏松症,一般外国的妇女朋友们比较喜欢举重训练,想必就是这个原因。

  举重等力量训练不仅可以增强骨骼肌的生长,还能增强软组织以及关节的硬度,一项长达十二年的研究表明,举重训练对缓解和消除慢性背痛非常有效。

  滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心。

  有研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快--骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

  健步走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13,大脑获氧量至少增加5。因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。

  普通步行也可以,每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也会有所提高。

  我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力。

  我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

  ①毕竟是练体育,总会对某一部位的肌肉有特别的锻炼,对其余地方的肌肉有关联的锻炼,会导致肌肉群提前出线雏形,肌肉群在一定程度上会影响长高。

  ②练体育,受伤总是不可避免的,或多或少都有一些大伤小伤。一些伤无关紧要,但有些伤却容易留下后遗症啊,或者留下什么暗疾之类的。甚至一些伤筋动骨的大伤,对身体造成的损坏还是有一定的。

  ③就是对性格之类的。练体育,毫无疑问会渐渐的性格偏向男生,偏向豪爽大大咧咧的方向。这点在我个人看来,反而是好处,比较容易和周边的人相处。但也要承受一些人对你的冷嘲热讽。毕竟好好的女孩跟男的一样,不是那么好接受。

  个人意见是,看你自己是不是心里真的那么想练体育。如果是,那就放开手去练体育,不要让自己留下遗憾和后悔。若不是特别想,就是想锻炼几下的话,按照平常的锻炼量就好。我就是练体育的,虽然是男生。但练体育的女生我也见过不少,一个个都是花木兰级别的。

  展开全部适当锻炼,可增强体质,提高自信心。但为了获取非凡成绩,过度训练就会伤害身体,透支健康,身体相关结构向男性靠近。

  过强度的体育训练会损伤处女膜的,胸就“没了”,较弱的体育训练还是好的,会保持好的身材。

  过强度的体育训练会损伤处女膜的,胸就“没了”,较弱的体育训练还是好的,会保持好的身材。如果你喜欢体育那就无所谓

本文链接:http://vbcreport.com/aidehuazi/911.html