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打篮球怎么卡位

归档日期:09-06       文本归类:埃迪吉尔      文章编辑:爱尚语录

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  首先,扎马是卡位的基本姿势,它可以让你扎在地上稳稳当当,就像固定在地上。对方力量越强,你扎马的重心应该越低。

  坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时,顶住对方的部位应该是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因为以背部为重心不利于移动,同时易被对方放空。

  拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动。

  1、 用背部躺在对方身上是新手常犯的错误,因为这样等于把重心交给对方控制,失去自身的主动权 。

  2、 用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规,而且会使自己的扎马姿势变形,稳定性下降。

  3、 卡位时若被对方抢占先机,应用肩部顶住对方,或把上臂紧贴身体靠紧对方,切忌用手肘和前臂直接推搡。

  展开全部您说的卡位是指替队友作掩护,还是抢篮板时的卡位,还是内线的要位,请补充一下问题,说明一下是在什么情况下要做的“卡位”。

  追问抢篮板时的,追答哦,如果是抢篮板时的卡位,在人盯人的防守策略中,分两种情况来讲:一、己方采取人盯人防守策略,你防守的人离篮框较远,对方投篮后,要迅速转身面向篮板,降低重心,两脚分立,占据对方与篮板间的有利位置,利用背部贴住你对位防守的队员,可用手臂感应对方的位置,将自己防守的人挡住,防止对方越过你冲抢篮板球,以利于自方对员得到篮板。二、你防守的人离篮框比较近,处于直接争抢篮板球的位置,对方投篮后,要尽量将对方挡在身后,并使之远离篮框,放低重点,用力张开双手,判断篮球落点,掌握好起跳时机,全身都要吃住劲。一般投篮不中时篮球掉落的点有规律可循,您可以上网自行查找一下,以利于您抢占合适的位置。抢篮板最重要的就是卡位,有句玩笑话,抢篮板的最高境界时把对方的人都卡在外侧,让篮球掉在地上,我方队员轻松的捡起来。呵呵。采用联防时,篮板争抢会比较被动,必须要有很好的卡位和很高的注意力才行。本回答被提问者采纳

  展开全部卡位1 保护篮板:简单一点就是让对手远离篮框,一般是双手张开,屁股顶着对手,让对手远离篮框自己拿到篮板。

  掩护 当队友突入内线时,对方内线补防,你上去挡住你对方内线,不让他干扰你的队友。这样你队友就可以轻松上篮了。这是内线的人的技术哦,如果会内线单打就好了,还可以进行单打和策应。

  你想问的是什么情况下的卡位呢?我的理解卡位应该是拼抢篮板球的时候。如果别人投篮时你处于抢板的有利位置,那么应该稍微放低重心卡住不失去位置,张开双手不让对手绕前,判断好起跳的时机,在身高力量差距不大的时候一般是位置决定篮板。其中还有许多小动作比如身体后靠压住对手啊,用手肘卡住对方腰间之类的,根据自己习惯决定。动作不要过大我们是要压制住不是要推人。动作过大是犯规的也是不道德的。

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